摘要：本文介紹了2017年血糖正常值的新標準，幫助人們了解血糖健康。通過了解血糖的正常范圍，人們可以更好地監控自己的健康狀況，及時發現并控制糖尿病等慢性疾病的風險。建議人們定期檢測血糖，保持健康的生活方式。

一、血糖正常值概述

血糖，即血液中的葡萄糖，是我們身體能量的重要來源，血糖正常值是指人體在空腹和餐后不同時間點的血糖水平范圍，維持正常的血糖水平對于預防糖尿病及其并發癥具有重大意義，了解血糖正常值新標準有助于及時發現血糖異常，從而采取有效的干預措施。

二、2017年血糖正常值新標準

根據最新的醫學研究和實踐經驗，2017年的血糖正常值標準如下：

1、空腹血糖正常值：

健康成年人空腹血糖值在3.9-5.5mmol/L之間為正常范圍。

糖尿病患者通常需要控制空腹血糖值不超過5.0mmol/L。

2、餐后血糖正常值：

健康成年人餐后2小時血糖值在4.4-7.8mmol/L之間為正常范圍。

糖尿病患者通常需要控制餐后2小時血糖值不超過7.8mmol/L，對于部分高齡患者，由于身體機能下降，可適當放寬控制范圍。

三、如何關注血糖健康

為了保持血糖在正常范圍內，以下是一些建議：

1、合理飲食：保持均衡的飲食結構，控制糖分和脂肪的攝入，增加蔬菜、水果、全谷類及低脂肪乳制品的攝入。

2、增加運動：適當運動有助于降低血糖水平，提高身體對胰島素的敏感性，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

3、控制體重：保持健康的體重范圍，肥胖人群應努力減肥以降低糖尿病風險。

4、定期檢測血糖：了解自身的血糖水平，以便及時采取措施。

5、保持良好的生活習慣：戒煙限酒、保持良好的作息時間和充足的睡眠。

四、血糖異常時的應對措施

當發現血糖異常時，應及時就醫，并可能需要在醫生的指導下使用藥物治療，調整生活方式和飲食習慣，定期監測血糖，以便及時調整治療方案。

五、參考資料（可選）

相關權威機構發布的關于血糖正常值標準的文件或研究報告。

了解2017年血糖正常值新標準對于關注自身血糖健康至關重要，希望通過本文的介紹，讀者們能夠更好地了解血糖健康知識，預防糖尿病及其并發癥的發生，共同享受健康的生活！